Make your own free website on Tripod.com
الصعوبة في النوم
قد تولد ركلات الطفل مشكلة لديك اذ تحتاجين الى التبول طيلة الوقت، كما يمنعك حجم بطنك من الراحة في السرير، لكن الطبيبة ستتردد في اعطائك اقراصا منومة  
ألأعراض  
تواجهين صعوبة في النوم،ثم يصعب عليك النوم حين تستيقظين. تواجه بعض النسوة احلاما مخيفة تتعلق بالولادة والطفل، فلا تعيري اهتماما للأحلام، لأنها لاتعكس واقع ماسيحدث  
ماذا تفعلين  

قد تفيدك قرآءة القرآن الكريم، ثم تمارين ألإسترخاء اللطيفة، او حتى حمام دافئ، فتساعدك على النوم

حاولي استعمال وسائد اضافية، واذا كنت تنامين على جنبك، ضعي وسادة تحت فخذك

 
تمرين  
قد يريحك رصف الوسائد فوق بعضها وانت تستندين اليها وانت جالسة ، اذا كنت تعانين من الحرقة