ضيق التنفس
يضغط الطفل على الحجاب الحاجز أواخر الحمل،فيمنعكِ من التنفس براحة، الا ان المشكلة غالبا ما تنفرج قبل الولادة بنحو الشهر، عندما يدمج رأس الطفل، كما ان فقر الدم قادر على التسبب بضيق التنفس
ألأعراض
يضيق تنفسك عندما تجهدين نفسك، او حتى عندما تتكلمين
ماذا تفعلين
ارتاحي قدر ألإمكان حاولي أن تجلسي القرفصاء عندما يضيق تنفسك، ولا يكون اي كرسي في متناولك استعملي وسادة اضافية خلال الليل اذا كانت مشكلتك حادة، فاستشيري طبيبتك او ممرضتك
تمرين
اذا شعرت فجاءة بضيق التنفس منتصف صعودك الدرج، فقد يساعدك جلوس القرفصاء. وتذكري ألإستناد الى الدرابزين باحدى يديك