تجنبي الوجبات الكبيرة وألأطعمة المقلية والكثيرة البهارات
حاولي ان تشربي كوب حليب دافئ ليلا، وإرفعي أعلى السرير ، او استعملي وسائد اضافية
قابلي طبيبتك فقد تصف لك دواء يعالج حموضة معدتك