ألأسبوع 20
قد يتكون لديك احساس قوي بأنك على مايرام خلال ألأشهر الواقعة في منتصف مدة الحمل ،فيبدو عليك التألق،الذي تشعرين به، وهذا يعزى الى التحسن الملحوظ في بشرتك وشعرك. كما يعد السفر في عطلة فكرة ممتازة اذا شعرت بالنشاط. ومن المفروض أن تكوني قد شعرت بالإثارة الناجمة عن تحسسك حركة طفلك في هذه .المرحلة
احرصي على الوقوف بشكل سليم فتُجنبي ظهرك ألإجهاد، ولهذا علك انتقاء أحذية ذات كعب منخفض
راجعي
الخطوات العملية
 لإزالة أي انزعاجات أخرى لديك
باشري بتحضير الملابس والمعدات الضرورية لطفلك، كالسرير النقال مثلاً
 
  
 
 
يزداد تصبغ البشرة وضوحا، لكنه يخبو بعد الولادة
قد يفرز ثدياك اللّباء(لبن السرسوب). وهو مادة تزود ألأطفال بما يحتاجونه من غذاء في ألأيام ألأولى. امسحي اللّباء بمنديل ، ولاتحاولي عصر المزيد
قد تعانين من بعض عوارض الحمل الشائعة، مثل نزيف في اللثة او ازدياد التصريف المهبلي. تتراخى المفاصل وأربطة العضلات، وقد ينتج عن ذلك آلآم في الظهر وغيره من المواضع
زيادة وزن: نحو ألأسبوع 20 للحمل
توقعي أن تكتسبي مايقارب نصف كلغ في ألأسبوع الواحد خلال هذا الشهر . خذي احتياطات اضافية لتأكلي بشكل صحي لأن ألأسابيع القليلة القادمة تسجل مرحلة النموّ ألأقصى لطفلك وزيادة الوزن القصوى لديك
 
  
 
  
   
صورة الجنين في ألإسبوع 20
ينبت الشعر على رأس طفلك
تبدأ أسنان الجنين بالتكون
يتكون الدِّمام وهو المادة الدهنية التي تحمي بشرة طفلك في الرحم
تتكون ذراعا طفل وساقاه
تنتقل المواد المناعية منك الى طفلك عبر دمك لمساعدته على مقاومة المرض في ألأسابيع ألأولى
يصبح الطفل كثير الحركة ولاشك في أنك تشعرين بتحركاته للمرة ألأولى فتبدو كأنها رفيف خافت. وهو قد يتجاوب مع ألأصوات خارج الرحم، ولاتقلقي من عدم تحركه كثيرا لأن هذه الفترة تكون عادة هادئة نسبيا بالنسبة للأطفال
الطول : 25 سم والوزن : 340 غراماً
 
  
 
  
 
  

المظهر الحسن
قد تشعرين بأنك في أحسن حالاتك خلال أشهر منتصف الحمل، كما قد تبدين في أبهى حال : شعرك براق ووجنتاك متوردتان وبشرتك ناعمة وسليمة. لكن هذا التحسن لايظهر عند كل النساء فقد يكون لمستويات الهرمون العالية تأثيرات سلبية على بشرتك وأظافرك وشعرك. الا ان كل التغيرات السلبية تختفي بعد الولادة عادة
لون البشرة ألأظافر نسيج البشرة ومكوناتها الشعر

ان الزيادة في تصبغ البشرة خلال الحمل امر طبيعي، اذ تصبح الشامات والوحمات والندبات، وبخاصة النمش ،قاتمة ، وقد تتسع رقعتها. كما قد يظهر خط اسمر على معدك. وربما تلاحظين وجود بقع سمراء او قناع فراشي الشكل يمتد على وجهك وعنقك، فلا تقلقي لأن كل هذا يزول سريعا .بعد الولادة

ماالعمل؟
 تحاشي ضوء الشمس الساطع لأنه يزيد التصبغ سوءا، اما اذا توجب عليك التعرض للشمس فاستعملي كريما شمسيا ذا قدرة تصفية عالية. ولا تحاولي تبييض القناع القاتم، لكن يمكن تغطيته باستعمال قلم لإخفاء شوائب البشرة

قد تلاحظين ان أظافرك تنكسر وتتشقق بسهولة .غير عادية

ماالعمل؟
 ارتدي قفازات لدى قيامك بالأعمال المنزلية وخلال .ألإعتناء بالحديقة

من المرجح ان تتحسن بشرتك خلال الحمل: تختفي الشوائب ويغدو نسيج البشرة ناعما وحريرياً. إلاّ انك قد تجدين بشرتك غدت اشد جفافا او اغزر دهنا، .وربما تصبع مبقعة

ماالعمل؟
 نظفي بشرتك جيدا. واذا كانت جافة ادلكي المناطق الجافة بواسطة مرطب، وزيدي زيت استحمام على مياة حمامك. وقللي من استعمال الصابون ما أمكننك

 غالبا مايهبك الحمل شعرا كثيفا لماعا. الا ان هذا التحسن لايصيب كل انواع الشعر، فالشعر الدهني قد يغدو أوفر زيتا من ذي قبل وألآخر الجاف قد يصبح أشد جفافا وأكثر تقصفا، وبهذا يكون تساقط شعرك أغزر من العادة.ينحو شعر الوجه والجسد الى ان يغدو قاتماً

ماالعمل؟
اذا كان شعرك جافا ويتساقط بسهولة استعملي مستحضرا ملطفا مع مكيف للشعر. لاتكثري من تمشيط شعرك بل كوني لطيفة في التمشيط.أما بالنسبة للشعر الدهني فاغسليه مراراً ليبقى لماعاً. وبما ان حال الشعر متقلبة خلال الحمل .فتجنبي تجعيده وصبغه
 

سؤال ألأسبوع
هل تفيد رحلة طويلة؟
  ليس من سبب يمنعك من السفر في اثناء الحمل عادة. لكن من المفضل ألآتكوني وحيدة، وبخاصة في رحلة طويلة في السيارة. عليك ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة، كما ينبغي ان توقفي الترحال كل ساعتين فتتمشي لبضع دقائق على ألأقل لأن هذا مفيد لدورتك الدموية
 
شكاوى معتادة
1
ألأكل الصحي
2
أشياء ضرورية للطفل
3
حماية ظهرك
4