ارفعي قدميك كلما استطعت ذلك، لتجنب تورم الكاحلين وألأوردة الدّوالّية

قومي بزيارة العيادة كل اسبوع، منذ هذا التاريخ وحتى نهاية الحمل

اذا كنت ستلدين في المستشفى، احرصي على القيام بجولة في غرفة الولادة وجناح ألأمومة

اجري فحص دم، للتحقق من عدم اصابتك بفقر الدم او بمشاكل ريصية

املأي خزائن الطعام والثلاجة في منزلك احتياطا لفترة مكوثك في المستشفى، ثم عودتك منها

جهزي حقيبتك استعدادا للذهاب الى المستشفى

تحققي من ان كل شئ بات جاهزا لمجئ الطفل

اذا كان هذا طفلك ألأول، فان الحرقة وسوء الهضم وضيق التنفس ستتضاءل جميعها عندما يتجه رأس الطفل نحو الحوض

تخضع مثانتك للإنضغاط، لذا قد تحتاجين الى التبول تكرارا

من الطبيعي ان تشعري بالتعب بسبب قلة النوم ووزن الطفل

غالبا ماتكون غريزة التغشيش قوية اذ تشعريين بأنك ممتلئة حيوية، فترتبين كل ألأدراج والخزائن(الدواليب) في المنزل، لكن لاتبالغي فأنت سترهقين نفسك سريعا

زيادة وزنك
عند ألأسبوع السادس والثلاثين من الحمل
يتناقص معدل الزيادة، وقد يتوقف بحلول ألأسبوع 38. واذا كان كامل الزيادة اقل من 13 كلغ(28.5 رطل)، فانك ستعودين الى وزنك الذي كنت عليه قبل الحمل بسهولة

سؤال ألأسبوع